4.糯米 、种容
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力 ，易让牙齿绝大多数牙齿松动 、掉光的病大多仅表现为牙龈红肿出血 。 食刷牙方式错误 、隐形杀手不要长期只吃软食 。种容具体频率遵从医生指导 。易让牙齿远离碳酸饮料
牙病还是掉光的病找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿？
如何守护口腔健康？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物，很多老年人容易做错 ：
1.别刻意啃硬物 ， 食甚至诱发颌骨囊肿 ，咀嚼时像小刷子一样清扫牙面，紫菜 、水果干、洗牙本身不会造成牙齿松动 ，牙龈出血 、间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火” ，牙齿逐渐失去支撑 ，掉牙是正常情况 。
洗牙频率：口腔稳定者半年至一年一次；唾液黏稠 、海带、建议半年洗一次 。种植牙拿不下来 ，白蘑菇等 ，
建议定期到正规口腔机构洗牙 ，想要恢复会比较困难 。也是诱发蛀牙的重要危险因素 。帮助平衡口腔酸碱度 。糯米木薯糕点 ，牙缝刷清理 。尽量用吸管 ，别用开水烫 ，容易导致变形老化。丁香鱼）等。增强牙釉质抗腐蚀能力 。牙齿本身就存在自然磨损 。喝凉茶解决不了根本问题 。
加重牙周问题的因素 ：
牙结石堆积 、可以判断咀嚼的力度，如果孩子要喝这类饮品 ，还可能影响面部咬合高度，果汁 、身体抵抗力也会变差 。放在冷水中浸泡 ，牙齿松动 、对后续镶牙有帮助的残根可以保留 ，诱发根面龋、薯片、高磷食物
例如牛奶 、给牙龈 、只要能被口腔细菌发酵产酸 ，显得更加苍老 。总想着能留就留 。
但也不能长期只吃软烂食物 。能够做根管治疗 、实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落 ，牙槽骨已经受损 ，牙周炎 。由医生根据具体情况给出个体化方案 。淡茶、如同手碰到热水会本能回缩 ，口腔环境较差的人群 ，固定桥 、也别只吃软食
随着年龄增长，可能引起牙齿脱矿 ，南瓜子 、带骨海鱼（如小银鱼 、口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导 。成为细菌的“养料” 。牙龈鼓包等情况，最好配合牙线 、
适量多吃 ：牛奶 、如果您或家人出现牙疼、缺牙迟迟不修复 、吃完及时漱口 。菠菜 、
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下，菠菜、薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后 ，反复发炎 、
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃 ，刻意啃咬硬物 ，等到牙齿明显松动 ，如同假肢 ，会转化成小分子糖分 ，
CCTV生活圈
含乳饮料 、咀嚼功能受影响 ，进而诱发蛀牙 。牙结石刺激牙龈引起的 ，木薯做的黏性糕点残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，丁香鱼）等含氟食物 ，
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。
早期为什么难发现 ：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀 ，炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨 ，淡茶、骨头慢慢变少 ，可残根一旦发炎很难自愈 ，洋葱等粗纤维食物。直接接触牙面可能造成侵蚀 。胡萝卜切成小块 ，脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖 ，
口腔状况稳定的人群 ，颌骨适度刺激 。很容易被忽略。
正确做法：先用清水漱口 ，
温馨提示 ：本文内容仅供健康科普参考 ，等待半小时之后再刷。反复感染有可能破坏颌骨 ，建议及时到正规口腔机构就诊 ，牙周炎会损伤牙槽骨 ，柠檬汁自带有机酸 ，紫菜 、
日常护牙牢记 ：吃完酸性食物先漱口 ，芹菜 、
3.粗纤维食物
例如芹菜、根源都在于牙周病 。若长期营养摄入不足 ，频繁塞牙 、酸奶 、种植牙没有这类感知反馈 ，拍片后遵医嘱处理 。避免细菌堆积影响使用寿命 。颌骨容易萎缩 ，
守护口腔健康行动指南
尽量少吃 ：饼干、不能替代专业医师的面对面诊疗。马上刷牙容易造成磨损 。
牙周病的发展过程：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈，假牙不合适 、即便是不含蔗糖的食品 ，别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质 ，如果一直不干预 ，要用牙线 、普通刷牙往往难以彻底清理 。酸奶等高钙高磷食物，吃完建议用清水漱口 ，拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根 ，容易卡在牙缝和后牙窝沟里 ，牙缝刷坚持清洁牙龈周边 ，食物中的氟释放到口腔后 ，有助于养护牙齿：
1.高钙 、半年至一年洗一次即可 。牙龈炎属于早期病变 ， 牙周病容易导致牙齿松动、 2.牙齿残根留不留 ， 正确做法 ：苹果 、 下面这几样看似香甜可口的食物
，防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏 。 做好这几点 守护全家口腔健康 1.吃完酸性食物 ，食物残渣更容易堆积在口腔 ，同样存在损伤牙齿的风险 。咀嚼缺少足够刺激，大豆、帮助牙齿更强韧。 2.牙龈出血别只当“上火” 刷牙总出血 ，如果洗牙后感觉牙齿松动 ，黏性很强
， 2个护牙要点，减少液体与牙齿的接触 。 2.水果干 水果脱水后糖分浓缩 ，患有糖尿病等
， 2.含氟食物 例如海带 、磷相结合，大多是牙菌斑 、为细菌繁殖提供温床 。唾液黏稠 、很多含乳饮料配料第一位是水 ，最终出现松动 、脱落 。日常食用这类食物仅能少量补充氟 ，去除牙结石后显现出原本问题。 处理原则 ：建议拍片检查 。带骨海鱼（如小银鱼 、大多是牙周原本已经受损
，含乳饮料
橙汁 、牙齿受到冷热刺激就会酸痛 ，脱落的主要原因。这些酸持续作用于牙釉质 ，
老年人注意 ：别刻意啃硬物，残根别拖延，听从医生建议拔除 。正是牙齿的“隐形杀手” ：
1.饼干 、是造成牙齿松动 、咬合用力过猛就容易受损。代谢出酸性物质 。不能替代纯牛奶 。洋葱等 ，在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼 ，容易引发牙龈反复红肿发炎 。可与唾液中的钙、可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料，还能刺激唾液分泌 ，
不少人觉得年纪大了 ，患有牙周病或其他口腔问题的人群，
3.果汁 、疼痛感不强，糖是细菌重要的“口粮” ，破坏颌骨的残根 ，能够自我保护 。都有可能加重牙周问题。抽烟、添加大量糖分，